°¨¼º¹æ
- [ÁÁÀº±Û] ¼ö¸é È¿À²
- ¾ÆħÆíÁö | 2019-07-19
ÀáÀÌ Å丷 ³ª±â ¶§¹®¿¡,
³ëÀεéÀº ´©¿ö ÀÖ´Â ½Ã°£ Áß
ÀáÀ» ÀÚ´Â ½Ã°£ÀÇ ºñÀ²·Î Á¤ÀǵǴÂ
¼ö¸é È¿À²(sleep efficiency) °¨¼Ò¸¦ °Þ´Â´Ù.
ÀáÀÚ¸®¿¡ ¿©´ü ½Ã°£ µ¿¾È µé¾î°¡ ÀÖÀ¸¸é¼
¿©´ü ½Ã°£ ³»³» ÀáÀ» Àä´Ù¸é, ¼ö¸é È¿À²Àº
100ÆÛ¼¾Æ®°¡ µÈ´Ù. ±× ¿©´ü ½Ã°£ Áß °Ü¿ì
³× ½Ã°£¸¸ ÀáÀ» Àä´Ù¸é, ¼ö¸é È¿À²Àº
50ÆÛ¼¾Æ®°¡ µÈ´Ù.
- ¸Å½´ ¿öÄ¿ÀÇ¡¶¿ì¸®´Â ¿Ö ÀáÀ» ÀÚ¾ß ÇұÁß¿¡¼ -
* Àá¿¡µµ 'È¿À²'ÀÌ ÀÖ´Ù´Â ¸»ÀÌ
»õ·Ó½À´Ï´Ù. È¿À²ÀÌ ³·À¸¸é ¾Æ¹«¸® ¿À·¡
ÀáÀÚ¸®¿¡ ´©¿ö À־ ¼Ò¿ëÀÌ ¾ø´Ù´Â ¶æÀÌ°ÚÁö¿ä.
¼ö¸é È¿À²Àº ´©±¸º¸´Ùµµ ´ç»çÀÚÀÎ º»ÀÎÀÌ °¡Àå
Àß ¾Ð´Ï´Ù. ¿À´ÃºÎÅÍ 100% ¼ö¸é È¿À²À» ¸ñÇ¥·Î
»ýÈ° ½À°üÀ» ÇÑ ¹ø Á¡°ËÇØ º¸´Â °ÍÀº ¾î¶³±î¿ä.
°Ç°ÀÇ Áö¸§±æÀÔ´Ï´Ù.
¿À´Ãµµ ¸¹ÀÌ ¿ôÀ¸¼¼¿ä.
Ãâó : http://www.godowon.com/